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来源:华夏养生网 时间:2012-07-13 22:21:42 点击:
夏季气候炎热,人体抵抗疾病的能力下降,很容易患上热感冒,夏天感冒后比冬天更难受,那么夏天如何预防感冒呢?下面是专家的介绍。1.忌忽冷忽热。夏季内外温差大,大家应注意预防体温忽冷忽热,在户外进入房间时...

夏季气候炎热,人体抵抗疾病的能力下降,很容易患上热感冒,夏天感冒后比冬天更难受,那么夏天如何预防感冒呢?下面是专家的介绍。

1.忌忽冷忽热。夏季内外温差大,大家应注意预防体温忽冷忽热,在户外进入房间时,不要马上开空调降温,可以适应一会再开。或者在没有空调的房间适应一段时间,再进入空调房。

2.忌睡眠不足。夏季气温高,人体抗病能力下降,而夏季热消耗大,睡眠不足加速降低人体免疫力,容易感冒。

3.忌不喝水。夏季温度高,出汗多,应及时补充水分。水有助于身体消化吸收营养物,将食物转化为能量,增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。

4.避免精炼白糖等甜食。夏季忌食大量精炼白糖和含糖量高的食物,因为这些食物容易导致免疫系统“倦怠”,疾病会乘虚而入。

5.减少压力,保持乐观。夏季预防感冒应该保持愉快的心境。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大,而这些物质会直接抑制免疫系统。

综上所述就是专家对于夏季预防感冒的五种方法,希望对于大家预防夏季感冒有帮助,夏季感冒一般持续3-7天痊愈,如果病程超过两周就要及时到医院进行检查治疗,预防其他疾病。

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