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来源:华夏养生网 时间:2012-08-06 16:41:32 点击:
瑜伽的由来是梵语yug,其意为一致、结合、和谐,瑜伽师通过提升意识,帮助自身发挥潜能的运动体系从而提高人们生理、心理、情感方面的能力。瑜伽的益处要通过长时间有耐性才能展现出的效果,一段时间以后你会觉得...

瑜伽的由来是梵语“yug”,其意为一致、结合、和谐,瑜伽师通过提升意识,帮助自身发挥潜能的运动体系从而提高人们生理、心理、情感方面的能力。

瑜伽的益处要通过长时间有耐性才能展现出的效果,一段时间以后你会觉得内心平静,注意力集中,长时间以后,你的身体就会有不一样的变化。

一、外观与心情的改变:可以减少面部皱纹有着天然的去皱效果,这是倒立的结果。每天倒立数分钟,会使面部肌肉紧致,皮肤自然。瑜伽倒立还可以增长头发,另毛囊得到等多营养,从而生出新发。因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。

二、长寿:瑜伽影响着脑部、腺体、脊椎与身体内部器官。

三、提抗力增强:练习瑜伽可以有着强壮的体格,免疫能力亦会增加。

四、视力与听力的改善:视力和听力主要靠眼睛和耳朵传送,而眼睛和耳朵的神经血管于颈部相连,当年龄增长,颈部会失去弹性,而使视力和听力下降,而瑜伽恰巧补足了这点,运用颈部运动改善颈部状况,从而加强了视力和听力。

五、情绪的改善:瑜伽使脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态,使你对生活有自信,更热诚,每天的生活也会变得更美好。

这个全民运动的时代,让瑜伽的益处受益于所有人们吧。

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