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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 14:18:13 点击:
现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了瑜伽班进行练习,那么你知道可以丰胸的瑜伽动作有哪些吗?现在就让专家为我们讲讲可以丰胸的瑜伽动作吧。第一步首先将你的胸腔打开,这样可以刺激你的...

现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了瑜伽班进行练习,那么你知道可以丰胸的瑜伽动作有哪些吗?现在就让专家为我们讲讲可以丰胸的瑜伽动作吧。

第一步首先将你的胸腔打开,这样可以刺激你的乳腺,并且促进人体的胸部发育。然后你需要这样做:将身体仰躺在瑜伽的垫子上,并舒展自己的双臂,把掌心朝下,两腿合拢,脚背绷直。接着的动作是:将你的双手压在自己臀部位的下边,朝准脚趾脚背伸展,把两腿伸直,两膝盖靠近。最后将你的肘部去按地,然后吸气运作,记住在呼气时胸部往上抬起,头顶点地,而且下巴要仰起,臀部向下压,脚尖向后伸展。

专家提示:当您在做瑜伽之前要进行热身运动,这样可以减少身体肌肉的拉伤,防止在做动作时受伤。专家还介绍说:做瑜伽的过程中,要集中全力,将动作做到完美状态。

这些生活中的小动作简单又健身,宅男健身好处多多,那么现在听了专家的介绍,我们就知道了在家里如何健身了吧。如果您还有其它方面的知识,欢迎您继续咨询我们的在线专家,他们将会为您做详细解答。

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