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来源:华夏养生网 时间:2012-07-16 15:32:44 点击:
孕妇在怀孕期间容易出现妊娠纹,这使很多爱美的孕妇们很是苦恼,严重影响了她们美丽的形象,那么孕妇如何有效预防妊娠纹?下面是养生专家的介绍,一定会使您轻松解决这个问题,下面一起看看吧。1.远离甜食与油炸...

孕妇在怀孕期间容易出现妊娠纹,这使很多爱美的孕妇们很是苦恼,严重影响了她们美丽的形象,那么孕妇如何有效预防妊娠纹?下面是养生专家的介绍,一定会使您轻松解决这个问题,下面一起看看吧。

1.远离甜食与油炸品

孕期女性一定要注意合理均衡的饮食,注意不要摄入过多甜食和油炸食品,导致肥胖,出现妊娠纹。

2.控制体重的增长

孕期控制体重使其有规律的增长对于减少妊娠纹非常重要。在怀孕时体重增长的幅度上,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。如果体重增长过快,腹部的膨隆皮肤变薄变细,容易生成妊娠纹。

3.多吃用含胶原蛋白的食物

孕期应多吃富含胶原蛋白的食物,大家知道胶原蛋白有助于皮肤增加弹性,改善肤质,因此对于减少妊娠纹的生成有帮助。胶原纤维本身是蛋白质所构成,怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等。

4.增强皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性减少妊娠纹的好方法,怀孕前做一些瑜伽等运动,怀孕后也要做适度的运动,做一些简单的家务是个很好的方法。

综上所述就是专家对于孕妇如何预防妊娠纹的介绍,现在您对于这个问题是否有更多的了解了呢?希望专家的介绍对于孕妇们解决妊娠纹有帮助,大家可以尝试以上的方法,一定会使您远离妊娠纹的烦恼,拥有美丽和健康。

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