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来源:华夏养生网 时间:2012-07-13 15:48:57 点击:
随着社会的发展,人们的生活也有了很大的提高,同时人们对健康的认识也有了很大的变化,所以养生被人们越来越熟知了,人们用来养生的办法有很多,运动养生就是其中的一种,在运动的养生中打太极拳又是一种很好的...

随着社会的发展,人们的生活也有了很大的提高,同时人们对健康的认识也有了很大的变化,所以养生被人们越来越熟知了,人们用来养生的办法有很多,运动养生就是其中的一种,在运动的养生中打太极拳又是一种很好的锻炼方法,为什么这样说呢,下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

太极拳是我国的独有的一种绝学,它是对人们的身体有很大的好处的,首先他的作用表现在对肺的作用上,通常来说经常打太极拳的人在进行肺功能的检测后就会发现肺的各项功能都有了很好的提高。这是因为坚持太极拳锻炼的人,由于在打太极拳时采取拳式呼吸,即要求吸匀、静、深长,使膈肌和腹机的运动增强,呼吸肌得到充分锻炼,从而增加了肺活量。有人曾将肺结核病人分为两组,一组练太极拳,一组不练太级拳,对照其肺功能的变化。结果表明,练太极拳组肺活量、最大通气量、最大呼气中期流速、第一秒时间肺活量均有增加,说明打太极拳对提高肺功能有良的效果。

另外打太极拳还可以促进血液的新陈代谢,促建血液的循环从而能达到很好的增强免疫力的作用,同时它还能影响到练习者的消化功能。练太极拳最好在拳师的指导下进行,从简到繁,循序渐进,每日清晨练20—30分钟。患者应根据自己的体力情况来锻炼,不可强求一律,以打完拳后不感疲劳为宜。

综上所述就是太极拳能够养生的介绍,大家在读完之后是不是都了解了呢,所以大家在没有找到很好的养生的方法的时候不妨学习一下太极拳,相信在锻炼一段时间后应该会有一个很好的效果的。

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