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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 12:42:02 点击:
现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了太极拳班进行练习,那么大家是否了解太极拳呢?现在就让专家为我们讲讲关于太极拳有哪些注意点吧。演练太极拳要注意以下几点:一、做到虚和实的分明,...

现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了太极拳班进行练习,那么大家是否了解太极拳呢?现在就让专家为我们讲讲关于太极拳有哪些注意点吧。

演练太极拳要注意以下几点:

一、做到虚和实的分明,也就是说虚和实之间的变换要合理恰当,而且在人肢体部位在运动过程中应该很稳定。大体来说,下肢以主要支撑体重的腿为主,辅助支撑或移动换步的腿作为虚的一部分;上肢是体现动作主要内容的手臂作为实的,慢慢的思考做到变化灵活。

二、练太极拳时的呼吸很重要,要讲究一个自然太极拳练习的呼吸方法有很多,每种呼吸方法虽然不一样,但是不管你用哪一种呼吸法,都要讲究一定的规则:不仅自然、还要匀细,慢慢吞吐,和自然呼吸相统一。   

很多老人为了健康体魄,都开始了有氧运动,现在听了专家的介绍,我们就知道了老年人练习太极拳有哪些注意点了吧。如果您还有其它方面的问题,比如想要知道哪里教的太极拳运动最专业,太极拳练得时候需要注意哪些事情,欢迎您继续咨询我们的在线专家,他们将会为您做详细解答。

女性练太极拳有哪

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太极拳的基本常识

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