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来源:华夏养生网 时间:2012-07-16 11:06:53 点击:
随着社会的发展,人们的寿命的平均值也在不断的提高,但是老年人的常见病也是越来越多,老年痴呆就是其中的一种,那么老年人多吃哪些食物才能减少此病的患病率率呢,下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。...

随着社会的发展,人们的寿命的平均值也在不断的提高,但是老年人的常见病也是越来越多,老年痴呆就是其中的一种,那么老年人多吃哪些食物才能减少此病的患病率率呢,下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

1、老年人的日常生活中还需要多吃含有核酸的食物。这是因为核酸是遗传物质基础,主宰细胞物质代谢的功能。随着年龄增长,体内延缓衰老“核酸”逐渐减少,需要从食物中及时补充。含核酸丰富的食物有鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉、水果和新鲜蔬菜等。

2、老年人的日常饮食还需要多吃含钙、镁、钾的食物,这是因为钙可调节神经肌肉的兴奋性,维持心功能的正常活动,有利于改善老年人的认知能力。含钙质多的食物主要有动物骨骼,豆类、乳类等。镁、钾与钙等相协调可预防血管硬化,增强脑的血流量,有利于预防老年性痴呆症的发生。富含镁、钾的食物有鱼类、坚果类及香蕉、西红柿等。

3、老年人的饮食中富含维生素的食物也是不可缺少的,像维生素A、维生素C,维生素E及B族维生素对延缓血管硬化,防止脑的老化与痴呆都有特殊功效。多食绿色蔬菜与新鲜水果,可获得丰富的维生素。

以上的内容就是老人多吃那些食物才能减少患老年痴呆的几率的介绍,大家是不是都了解了呢,所以老年人为了达到很好的预防此病的作用在日常的饮食中一定要多吃以上的食物,最后祝大家身体健康!

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