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来源:华夏养生网 时间:2012-07-16 11:03:06 点击:
随着社会的进步,养生越来越得到人们的重视,关于人们怎样才能健康长寿的问题,养生专家有很多的说法,但是养生专家一致认为经常吃鱼对于老年来说是非常的好的,因为它可以起到预防脑中风和延长寿命的作用。为什...

随着社会的进步,养生越来越得到人们的重视,关于人们怎样才能健康长寿的问题,养生专家有很多的说法,但是养生专家一致认为经常吃鱼对于老年来说是非常的好的,因为它可以起到预防脑中风和延长寿命的作用。为什么这么说呢,下面就针对这个问题来给大家简单的介绍一下。

大家都知道鱼肉中含有很多的优质蛋白,是对人的身体非常的好的,并且鱼的浑身都是宝,大家都知道日本是世界上着名的长寿之国,在众多的长寿因素中,有一个十分重要的原因是日本人普遍喜欢吃鱼。因而,医药营养专家认为,鱼是日本人的长寿之友。

在鱼的优质蛋白当中很有很多的人体必须的氨基酸,所以多吃鱼是对人的身体非常有好处的。医药专家近来的研究结果表明,长期低蛋白饮食,可增加老年人脑中风的发病率,因而老年人适当多吃一些鱼,可以对脑中风起到预防作用。同时,充足的蛋白质还可以减缓人体的衰老进程,对益寿延年有利。

另外鱼类含有的不饱和脂肪酸对老年人的动脉硬化还有很好的防治的作用,因而对冠心病和脑栓塞形成、脑出血等严重疾病都有防治作用。尤其是已确诊为动脉硬化的中老年人应把吃鱼当成饮食疗法的一项重要内容,一般情况下,每周吃1-2次为好,有条件的,每1-2天吃一次则更好。

还有一点就是鱼还含有丰富的矿物质和维他命原素,并且鱼鳞、鱼骨、鱼刺中含有非常丰富的钙质,这些经烹饪后都可以吃,以得到丰富的营养,使你健康更长寿。

综上所述就是多吃鱼能够防治脑中风的介绍,大家是不是都了解了呢,所以老年人一定要多吃鱼,这样就能达到防治脑中风,和延年益寿的作用,最后祝大家身体越来越健康!

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多吃鱼能够预防脑

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