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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 13:36:23 点击:
现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了各种班进行练习,那么宅男健身有哪些小秘密呢?现在就让专家为我们讲讲关于宅男健身小秘密吧。一、做早餐的时候,将你的双腿分开式站立, 腰也要挺直...

现在大家都在放假的时间就去健身房进行运动,还有的专门报了各种班进行练习,那么宅男健身有哪些小秘密呢?现在就让专家为我们讲讲关于宅男健身小秘密吧。

一、做早餐的时候,将你的双腿分开式站立, 腰也要挺直,手臂要出够力,长期进行,紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。

二、在刷碗的时候,要选择马步的姿势,这样可以让你的身高变低,接着要把自己的腰背尽量的挺直,大腿上必须要出力。这样进行反复的练习,可以练就你大腿内侧部分的肌肉和你腰肌腹肌的一些肌肉。

三、要珍惜擦地板的机会,介绍了以上的两种做家务健身小诀窍后,健身专家还提到了擦地这种小运动,那么在进行这种运动时,不要偷懒,自己的手臂,腰部和腹部,以及大腿和小腿都要尽上力,方可达到锻炼的效果,而且有助于肌肉线条的塑造。

这些生活中的小动作简单又健身,做家务健身好处多多,那么现在听了专家的介绍,我们就知道了宅男健身小秘密了吧。如果您还有其它方面的知识,欢迎您继续咨询我们的在线专家,他们将会为您做详细解答。

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