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来源:华夏养生网 时间:2012-07-12 17:10:51 点击:
大家都知道,女性相比男性更需要注重食疗保健,比如说女人有着男人没有的月经,所以一定要注重补血养气方法。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。那么,...

大家都知道,女性相比男性更需要注重食疗保健,比如说女人有着男人没有的月经,所以一定要注重补血养气方法。好气色的女人即使不化妆,也会有超尘脱俗的气质,由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。那么,女人补血养气最佳的食物有哪些?

1、红枣 红枣不仅气香醇,而且它不需要烹饪也是非常好吃的食品之一。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。

2、桂圆枸杞 桂圆与枸杞向来都是人们滋养的佳上之品,对于女性的补血养气,二者同样能发挥着不可替代的作用。桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起,小火熬上几十分钟,长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补,5-8颗枸杞用热水泡茶,能养肝、抗衰老、防皱纹。

3、 动物肝脏 在动物身上,肝脏一般都是最具营养的部位之一,不仅对眼有好处,同样也是女性滋补的理想食物。中医认为,春季是最适合养肝的时节,此时多加调养,气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁,是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤,建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可,每次10-30克,50岁以上的女性最好少吃。

好了,以上为大家介绍了三种对女性补血养气最有效果的食物,女性最需要养生保健,正确的饮食方法会让女性健康与美丽,具有良好的滋补作用。同样以上三种食品还有美容抗衰的效果。

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