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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 10:40:00 点击:
如今,减肥是无论身材怎样的女性朋友们经常挂在嘴边的口头语,那么,女性朋友们对于减肥这件事来说不能光说不练呀,对此,专家介绍了四款既美味又减肥的减肥粥,让您在享受美食的同时也能够轻松的减肥。一、赤小...

如今,减肥是无论身材怎样的女性朋友们经常挂在嘴边的口头语,那么,女性朋友们对于减肥这件事来说不能光说不练呀,对此,专家介绍了四款既美味又减肥的减肥粥,让您在享受美食的同时也能够轻松的减肥。

一、赤小豆粥

材料:赤小豆250克,大米100克,食盐适量、味精少许。

做法与用法:首先把赤小豆和大米洗净放入锅中,加入适量的水,用武火烧至沸腾,再用文火熬成粥。每日1次。

二、什锦乌龙粥

材料:生薏苡仁30克,冬瓜仁100克,红小豆20克,干荷叶、乌龙茶适量。

做法与用法:首先要将生薏苡仁、冬瓜仁和红小豆洗净,一起放到锅里,加适量的水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶,再煮7—8分钟,取出纱布包,即可食用。

三、荷叶粥

材料:鲜荷叶一张,大米100克,冰糖少许。

做法与用法:我们首先要把荷叶洗净,然后切成3厘米左右的方块,放入锅中加入适量的水,用武火烧沸,再用文火煎煮10—15分钟,去渣留汁。然后,将大米洗净入锅,倒入荷叶汁,加入冰糖和适量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,每日1次,宜常食。

四、冬瓜粥

材料:新鲜连皮冬瓜80-100克,粳米100克。

做法与用法:我们首先要把冬瓜去瓤,然后洗净,最后把冬瓜切成小块与粳米一起放到砂锅中煮。每日早晚两次,常服有效。

以上就是为大家介绍的四种既美味又减肥的减肥粥,想要减肥或者正在减肥的朋友们可以自己在家尝试一下,其效果还是不错的,而且这几种粥也是很有营养的。 

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