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来源:华夏养生网 时间:2012-07-17 10:39:21 点击:
如今,随着我们生活水平的提高,我们不难发现,身边的朋友越来越注重养生了,饮食养生是比较常见的一种养生的方式,下面专家介绍了几种具有减肥功效的养生粥,朋友们不妨尝试一下。具有减肥功效的养生粥:一,燕...

如今,随着我们生活水平的提高,我们不难发现,身边的朋友越来越注重养生了,饮食养生是比较常见的一种养生的方式,下面专家介绍了几种具有减肥功效的养生粥,朋友们不妨尝试一下。

具有减肥功效的养生粥:

一,燕麦粥:我们都知道,燕麦是一种含有非常丰富的蛋白和纤维素的食物,并且这种食物的饱腹感很强,它还有个很好的功效就是清肠排毒的作用。水煮的燕麦粥营养丰富,热量也比较低,非常适合减肥的人士食用。

二,豆浆粥:豆浆是非常受减肥朋友们的青睐,豆浆粥的做法非常简单,这道粥对于朋友们来说有养颜瘦身的效果,并且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮,可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用。

三,地瓜粥:地瓜的味道微甜,重要的是地瓜的纤维素非常的丰富,食用地瓜粥不仅有很强的饱腹感,并且其热量也相对较低,是很值得食用的减肥粥。其做法也非常的简单,把地瓜去皮切成小块,和大米一同熬煮成地瓜粥。

四,胡萝卜粥:胡萝卜,在我们生活中非常常见的一种食物,它含有非常丰富的纤维素和矿物质,最重要的是这种食物可以抑制脂肪的生成。这种粥的做法是:把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥,早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。

五,桂圆红枣粥:桂圆红枣粥是有非常高营养价值的一种减肥粥,这道粥能够有效的提高身体的循环和代谢,是一种非常健康的食品。加入适量的红糖可以让养生的效果更加明显。

以上就是专家为大家介绍的几种能够有减肥功效的养生粥,想要通过食物减肥的朋友们可以尝试一下,效果是非常不错的,并且这些粥都是对身体健康有益的。 

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