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来源:华夏养生网 时间:2012-07-13 14:38:42 点击:
在当下的炎炎夏日,要怎么吃才能有效的减肥呢?小编手上有两份做法非常简单又美味的减肥食谱,不绕弯子,马上介绍给大家,让你吃得美味,瘦得开心!第一款 鸡尾酒沙拉材料:盐1汤匙,柠檬汁2汤匙,橄榄油少许,...

在当下的炎炎夏日,要怎么吃才能有效的减肥呢?小编手上有两份做法非常简单又美味的减肥食谱,不绕弯子,马上介绍给大家,让你吃得美味,瘦得开心!

第一款 鸡尾酒沙拉

材料:盐1汤匙,柠檬汁2汤匙,橄榄油少许,生鱼片1片,1/2根黄瓜,樱桃2颗,西红柿1个,香菜少许。

做法:

1.将1/2汤匙盐放入水中,煮沸3分钟。将生鱼片放入盐水中浸泡至水凉,拿出生鱼片。

2.西红柿切瓣,黄瓜切成骰子状。

3.把1/2汤匙盐、柠檬汁、榄油、生鱼片、黄瓜、樱桃、西红柿、放在鸡尾酒碗里,搅拌。

4.放香菜。

第二款 水果什锦沙拉

材料:2根香蕉、桔子2个、苹果1个(不宜太大)、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右。

配料:冰激凌适量。

做法:

1.将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽、去皮,切块(大小随意)与红樱桃一起放入玻璃器皿中。

2.取冰激凌(多少随意,但多点好吃,最好能包住水果块),搅拌均匀即可食用。

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