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来源:华夏养生网 时间:2012-08-07 17:30:04 点击:
钙是每个人都要摄取的营养物质,那么一年中最佳的补钙季节是什么时候呢?答案是:春季一年之计在于春,春天到了,人们都会到户外活动,那么就会增加了骨循环的血流量,因为骨头对钙质的需求也会大大增加,此时要...

钙是每个人都要摄取的营养物质,那么一年中最佳的补钙季节是什么时候呢?答案是:春季

一年之计在于春,春天到了,人们都会到户外活动,那么就会增加了骨循环的血流量,因为骨头对钙质的需求也会大大增加,此时要多喝牛奶来补足钙质,所以春季是补钙的黄金期。

对于成长发育期的孩子,春季的骨骼生长的很快,所以孩子每天要摄入1000mg的钙,坚持喝牛奶,增加免疫力,多运动。

炎热的夏季阳光充裕,紫外线与人体发生反应,可以促进钙的吸收,一天2杯牛奶,就可以让骨骼很好的吸收钙。

秋季来临,人体对钙的需求会增多,秋天储存钙质就是为了更好的度过冬日,应多食虾、鱼类、海带等,多吃豆制品和牛奶。

冬季的活动量减少,但是成年人在冬季最容易缺钙,可以在医生的指导下服用一些营养素,维生素。

在一年的补钙食物中,牛奶是不可缺少的,一杯牛奶强健一个民族,坚持喝奶要从小做起哦。

老人补钙的规则有

随着年龄的增长,骨质中的钙也在不淡的流失,在钙流失一定的程度后就会出现很多的疾病,所...详细>>

哪些食物对补钙有

人们的骨骼随着年龄增长的同时钙质也在逐渐的流失,所以就会引起骨质疏松,所以及时的补充...详细>>

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